Suco Detox de Limão e Hortelã

Como Fazer o Suco Detox de Limão e Hortelã?

O suco detox de limão e hortelã é muito fácil de fazer e não requer muitos ingredientes. Você só vai precisar de:

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1 limão
10 folhas de hortelã
500 ml de água
Adoçante natural a gosto (opcional)

Para preparar o suco detox de limão e hortelã, basta seguir os seguintes passos:

Lave bem o limão e as folhas de hortelã.
Corte o limão em quatro partes e retire as sementes.
Coloque o limão, as folhas de hortelã e a água no liquidificador e bata bem.
Coe o suco e adoce a gosto, se preferir.
Beba o suco detox de limão e hortelã em seguida ou guarde na geladeira por até 24 horas.

O ideal é que você tome o suco detox de limão e hortelã pela manhã, em jejum, para aproveitar melhor os seus benefícios. Você também pode tomar o suco detox de limão e hortelã antes das refeições principais, para aumentar a saciedade e reduzir o apetite.

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Quais São os Benefícios do Suco Detox de Limão e Hortelã?

O suco detox de limão e hortelã pode trazer muitos benefícios para a sua saúde, graças às propriedades dos seus ingredientes. Veja alguns dos principais benefícios do suco detox de limão e hortelã:

Ajuda a emagrecer: O suco detox de limão e hortelã pode ajudar a emagrecer porque acelera o metabolismo, aumenta a queima de gordura, diminui a retenção de líquidos, melhora a digestão, regula o intestino e controla o apetite. Além disso, o suco detox de limão e hortelã tem poucas calorias (cerca de 30 calorias por copo) e é rico em fibras, que prolongam a sensação de saciedade.
Desintoxica o organismo: O suco detox de limão e hortelã pode desintoxicar o organismo porque estimula o funcionamento do fígado, do rim e do sistema linfático, que são responsáveis pela eliminação das toxinas do corpo. As toxinas podem se acumular no organismo por causa de uma alimentação inadequada, do consumo de álcool, do tabagismo, da poluição, do estresse e de outros fatores. Ao se livrar das toxinas, o organismo funciona melhor e previne diversas doenças.
Fortalece o sistema imunológico: O suco detox de limão e hortelã pode fortalecer o sistema imunológico porque é rico em vitamina C, que é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, que são moléculas que causam o envelhecimento celular e podem provocar doenças como o câncer. A vitamina C também aumenta a produção de glóbulos brancos, que são as células de defesa do organismo, e ajuda a prevenir e tratar infecções, gripes e resfriados.
Melhora a pele, o cabelo e as unhas: O suco detox de limão e hortelã pode melhorar a pele, o cabelo e as unhas porque contém nutrientes essenciais para a saúde e a beleza desses tecidos, como a vitamina C, os antioxidantes, os flavonoides, os ácidos orgânicos, o mentol, o timol e os taninos. Esses nutrientes hidratam, nutrem, protegem, regeneram e rejuvenescem a pele, o cabelo e as unhas, deixando-os mais bonitos e saudáveis.
Alivia o estresse e a ansiedade: O suco detox de limão e hortelã pode aliviar o estresse e a ansiedade porque tem um efeito calmante e relaxante sobre o sistema nervoso central. O limão contém ácido cítrico, que ajuda a produzir serotonina, que é um neurotransmissor que regula o humor, o sono e o apetite. A hortelã contém mentol, que tem uma ação refrescante e aromática que ajuda a aliviar as tensões musculares e mentais. O suco detox de limão e hortelã pode ajudar a combater a depressão, a insônia, a irritabilidade e a fadiga.

Quais São as Contraindicações do Suco Detox de Limão e Hortelã?

O suco detox de limão e hortelã é uma bebida natural que não costuma causar efeitos colaterais graves. No entanto, existem algumas contraindicações que devem ser respeitadas para evitar problemas. Veja quais são as contraindicações do suco detox de limão e hortelã:

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Alergia: Algumas pessoas podem ter alergia ao limão ou à hortelã, manifestando sintomas como coceira, vermelhidão, inchaço ou dificuldade para respirar. Nesse caso, é preciso suspender o consumo do suco detox de limão e hortelã imediatamente e procurar atendimento médico.
Gastrite: O limão é uma fruta ácida que pode irritar a mucosa do estômago, causando dor, azia ou refluxo. Por isso, as pessoas que sofrem de gastrite devem evitar tomar o suco detox de limão e hortelã em jejum ou em excesso. O ideal é tomar o suco detox de limão e hortelã após as refeições ou diluído em mais água.
Úlcera: A úlcera é uma ferida na mucosa do estômago ou do duodeno que pode sangrar ou se infectar. O limão pode piorar esse quadro ao aumentar a acidez gástrica e favorecer a proliferação da bactéria Helicobacter pylori, que é uma das causas da úlcera. Por isso, as pessoas que têm úlcera devem evitar tomar o suco detox de limão e hortelã.
Cálculo renal: O cálculo renal é uma formação de cristais na urina que podem obstruir os canais urinários, causando dor intensa. O limão contém oxalato de cálcio, que é um dos componentes dos cálculos renais. Por isso, as pessoas que têm cálculo renal devem evitar tomar o suco detox de limão e hortelã em excesso ou sem orientação médica.
Gravidez e amamentação: O suco detox de limão e hortelã pode ser consumido com moderação pelas mulheres grávidas e lactantes, desde que não tenham nenhuma das contraindicações citadas acima. No entanto, é importante consultar o médico antes de tomar o suco detox de limão e hortelã, pois ele pode interferir na absorção de alguns nutrientes ou medicamentos. Além disso, o suco detox de limão e hortelã pode alterar o sabor do leite materno, podendo causar rejeição ou cólica no bebê.